» » Какое спортивное питание выбрать новичкам

Какое спортивное питание выбрать новичкам

Какое спортивное питание выбрать новичкам

Спортивное питание - термин, который объединяет концентраты и препараты, разработанные специально для тех, кто занимается силовыми видами спорта. Спортивное питание позволяет повысить выносливость человека увеличить мускульную массу. Давайте рассмотрим несколько видов продуктов, которые необходимы для людей, занимающихся спортом.

Новичкам в  период активных тренировок требуется огромное количество энергии, которую обычная пища просто напросто дать не может, поэтому многие бодибилдеры в это время используют дополнительные источники энергии, то есть калорий.

Часто бывает такое, что начинающие спортсмены вместо калорийной еды стараются покупать различные фармакологические препараты и тем самым вредят своему здоровью. Спортивное питание практически не отличается от обычной, оно лишь содержит куда больше калорий, а в основном все тоже самые и те же элементы.

Для того чтобы получить больше калорий рекомендуется есть больше яиц, пить натуральные соки и чаще кушать говяжье мясо. Мясо само по себе содержит белки в огромном количестве и к тому же в нем содержится железо, которое тоже нужно спортсменам. Для улучшения усвоения белков или для получения их в большем количестве можно иногда употреблять так называемое спортивное питание как Протеин. Приобрести его можно например на таком сайте как FitnessBar.ru.

Новичкам также рекомендуется употреблять такие пищевые добавки как:

1. Гейнер;

2. Креатин;

3. Витаминные и минеральные комплексы;

4. Протеиновые комплексы.

Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь, которая позволяет как можно быстрее увеличить мыщечную массу.

Креатин позволяет повысить выносливость. Этому способствует содержание в этой добавке азотсодержащей кислоты.

Витамины нужны для улучшения усвоения минералов и белков.

Протеиновые комплексы как мы уже писали выше, способствует увеличению массы тела, то есть мышц.

На этом все, будут вопросы, пишите.
10-01-2017, 14:28
240 просмотров