» » Как сохранить свое здоровье до глубокой старости

Как сохранить свое здоровье до глубокой старости

Как сохранить свое здоровье до глубокой старости

Наверное каждый из нас мечтает прожить до глубокой старости, при этом оставаться здоровым и не быть для окружающих и близких людей обузой. Не зря сегодня большинство молодых людей постоянно задумываются о том как им сохранить свое здоровье до самой старости, но найдя ответ или советы в интернете они думают, что не смогут им следовать.

На самом деле следовать этим советам стоило бы, просто те кому кажется, что все сложно имеют большое количество вредных привычек и не имеют силу воли. Мы с вами, дорогие посетители нашего сайта, хотели бы поделиться с несколькими этими советами, которые помогут вам сохранить крепкое здоровье до глубокой старости.

Следуйте им и будьте здоровы, кстати, эти советы если кто помнить нам давали еще в школе.

Советы


По статистике курит почти половина населения нашей планеты, но со временем некоторая часть бросает это занятие. Чаще всего не по своей воли, а из за плохого здоровья. Поэтому особенно если вы молоды и курите, то это занятие лучше бросить, е можете сразу это сделать, бросайте по потихоньку, то есть со временем. К примеру, вы вчера курили 20 сигарет, а сегодня скурите всего 15 и каждый день уменьшайте количество выкуренных сигарет на 5.

В нашей стране как известно очень много людей пьет и страдает хроническим алкоголизмом, вы знаете, они ведь не с первого раза как попробовали алкоголь стали алкоголиками. Поэтому пока не поздно лучше это занятие бросить. Мы не говорим, что нельзя пить даже по праздникам. В праздники можно выпить шампанское или вино, и то только чуть чуть.

Занимайтесь спортом, спорт укрепляет здоровье и делает нас стойкими и сильными. К тому же когда человек занимается спортом у него меняется цвет лица, щеки становятся розовыми и улучшается гемоглобин (содержание железа в организме).

Постарайтесь спать минимум 6-8 часов. Здоровый сон позволит сделать день продуктивным и у вас будет отличное настроение если вы ночью выспались.

Очень важно правильно питаться. Не стоит отказываться от мяса, если его вы употребляете мало, то со временем вы потеряете активность и станете вялым. В мясе содержатся необходимые для здоровья человека вещества. Также старайтесь как можно чаще есть фрукты, наличие в них витамина C позволяет укрепить иммунитет.

Надеемся выше перечисленные советы будут вам полезны и думаю хоть некоторое количество прочитавших все таки будет им следовать. Удачи.
10-01-2017, 14:28
461 просмотров